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专家提示:保持健康的生活方式,避免出现“过劳肥”
2021-04-05 20:15:09
承担较大工作压力和强度的人,有时候体重不但没有下降,反而胖了不少。医学专家提醒,应学会排遣焦虑恐惧的负面情绪,保持健康的生活方式,避免出现“过劳肥”。  临近年末,不少单位开始冲击业绩,一些上班族工作压力陡增,如同开启“高强度工作”模式。  29岁的吴先生在重庆一家企业从事销售工作,为了年终冲刺业绩,近期他每天至少要工作十几个小时,已经连续三个星期没休息过,熬夜加班更是家常便饭。“太忙了,经常顾不上吃饭,但奇怪的是,快一个月了,不仅没瘦,还胖了五六斤。”  “这是典型的过劳肥。”第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭说,职场人员工作压力大,易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲,使体重增加。  另据分析,长期精神紧张、机体过度劳累导致内分泌紊乱,对消化吸收系统造成负面影响,也会导致体重不正常增加。“心理压力、过度劳累已经成为导致肥胖的因素,这在都市白领中已非常普遍。”郑宏庭说。  专家建议,一方面,要学会调节情绪,积极疏导压力,通过劳逸结合排解压力,保持心态放松和平静。另一方面,要保持健康的生活方式,在工作劳累的情况下,要保持均衡的膳食和适量的体育活动以及保证睡眠。


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